Magnesium, wat is dat nu?

Wat doet magnesium

Magnesium is voor ons als mensen een zeer belangrijk mineraal. Magnesium zorgt voor het goed functioneren van meer dan 300 enzymen in het menselijk lichaam.

De energiemoleculen in het lichaam (ook wel genoemd adenosine trifosfaat) hebben te maken met de werking van de hartspier, de vorming van tanden en kiezen, de bevordering van een goede darmwerking en de ontspanning van bloedvaten. De actieve werking wordt allemaal gestuurd door magnesium. De aanwezigheid van magnesium in ons lichaam is 20 tot 30 gram voor een volwassene. Ongeveer 2/3 is gefixeerd in het skelet, ons lichaam is zo mooi dat het reserves opslaat. Deze gefixeerde opslag kan worden aangesproken in slechtere tijden. De rest wordt opgeslagen in het zenuwgestel, skeletspieren en de organen met een hoge metabole activiteit.

Enzymen

Magnesium speelt een belangrijke rol in enzymatische reacties in ons lichaam en algemeen worden ze beschouwd als een stabilisator en regulator van veel processen. Fosfaatverbindingen zijn zeer betrokken in al deze processen. Magnesium is zo belangrijk omdat het de overdracht verzorgt op de spierprikkels en de spiercontractie. Zenuwen, hart- en vaatstelsel en de spieren hebben direct invloed op magnesium.

Stofwisseling

Als we de stofwisseling van calcium en vitamine C bekijken speelt magnesium daarbij een grote rol. Het gebit en bijvoorbeeld de botten zijn zeer afhankelijk van een goed magnesium gehalte. Galstenen en nierstenen (door calciumafzetting), een goed magnesium gehalte heeft invloed op de vorming van calcium afzetting.

Bij onze hersenfuncties zijn magnesium en zink zeer belangrijk. Magnesium speelt een hele grote rol bij het bestrijden van depressies. Een mineraal dat samen met zink belangrijk is voor de geestelijke vitaliteit. Magnesium is een onmisbaar mineraal voor de mens en zeer belangrijk voor het goed functioneren van het organisme. Magnesium is een mineraal dat bekend staat om zijn werking bij stress en heeft een hele goede werking op het evenwicht tussen spieren en zenuwstelsel.

Het Magnesium-Forever Team gebruikt uitsluitend natuurlijke producten met een lichaamseigen magnesiumchloride, hierdoor is de opname via de huid mogelijk, wordt het maag-darm kanaal niet onnodig belast en is de biologische beschikbaarheid zeer hoog.

Gebruik van magnesium

ORAAL & TRANSDERMAAL(=DIRECT DOOR DE HUID )

De Massage Specialist werkt met zowel orale-, als met transdermale producten.

Er zijn situaties waarin De Massage Specialist zelfs een combinatie van die twee aanbeveelt.

Het voordeel van transdermale producten is dat de opname ervan rond de 70% is en de orale producten op een opname van 25% zitten.

Dit komt omdat de transdermale producten direct door de huid gaan en de orale producten via het maag/darmkanaal worden opgenomen.

ORALE PRODUCTEN VAN MAGNESIUM-FOREVER ZIJN:

• Magnesium complex
• Magnesium rustgever
• Magnesium complex met glucosamine
• Vitamine D3
• Rhodiola Rosea
• Vtamine C/B5

TRANSDERMALE (DIRECT DOOR DE HUID HEEN) PRODUCTEN VAN MAGNESIUM FOREVER ZIJN:

• Magnesium vlokken (2 of 4 kg)
• Magnesium gel (100,500,1000 ml)
• Magnesium Souplesse (50 en 100 ml)
• Magnesium olie roller (80 ml)
• Magnesium bodycreme (100 en 200 ml)

Deze producten zijn in een behandeling door een therapeut te gebruiken, maar ook dagelijks thuis toe te passen:

• voetenbad of totaal bad met de magnesium vlokken
• Magnesium olieroller ideaal voor in de sporttas
• Magnesium gel voor een lokale packing
• Magnesium souplesse voor op pijnlijke plekken
• Magnesium bodycreme voor een soepele huid of bij een droge huid

Het magnesium in de transdermale producten is de magnesium chloride. Onze magnesiumchloride komt uit de oeroude zuivere opslag uit de zee.

Het dagelijks slikken van de orale producten geeft op celniveau een mooie aanvulling van het magnesium en daarnaast zijn de transdermale producten ideaal om de lokale klachten ( bv.spierklachten) aan te pakken welke onstaan zijn door een tekort op celniveau.

Er kan altijd contact opgenomen worden om te overleggen welk(e) product(en) het beste gebruikt kunnen worden en in welke dosis: info@demassagespecialist.eu

Magnesium te kort

Eigenlijk kan je zeggen dat bijna iedereen in deze hectische tijd preventief extra magnesium nodig heeft. Er zijn veel problemen die kunnen ontstaan bij een magnesiumtekort.

• Bij zwangerschap en borstvoeding kan een magnesiumtekort ontstaan wat direct invloed heeft op het ongeboren kind. Symptomen zijn kramp in de benen, harde buik.
• Stress.
• Eten van geraffineerde, verarmde voeding.
• Gebruik van te veel suiker, te veel koffie, gebruik alcohol.
• Medicatie (betablokkers, maagzuurremmmers, antibiotica)
• Vitamine D3 te kort. (Vitamine D3 helpt magnesium op te nemen door de darmwand)
• Een slechte darmfunctie, waardoor de opname van magnesium moeilijker verloopt.

Vooral bij mensen in instellingen, ziekenhuizen, verzorgingstehuizen en verpleegtehuizen maar ook bij studenten ziet men vaak de gevolgen van een magnesiumtekort.
Patiënten die lijden aan anorexia, ondervoeding, chronische diarree, metabsorptie, (patiënten die veel overgeven of een (gedeeltelijke) verwijdering van de maag en/of darm hebben ondergaan), diabetici, alcoholici en personen die aan bepaalde nierziekten lijden ontwikkelen magnesiumdeficiëntie.
Recent onderzoek toont aan dat een te hoog cholesterolgehalte en arteriosclerose (aderverkalking), leververschrompeling (cirrose) alvleesklierontsteking, maar ook een dreigende zwangerschapsvergiftiging en een hartinfarct in het acute stadium te maken kunnen hebben met een magnesium tekort.

• Oorsuizen
• Osteoporose                   
• Onrustige benen
• Overgevoeligheid (lawaai en licht)       
• Prikkelbaarheid
• Pre- en post-menstruele klachten       
• Prikken in de benen
• Uitputtingsverschijnselen           
• Hoofdpijnen
• Kouwelijkheid                   
• Migraine
• Vaatverkramping-vernauwing           
• Verkalking nieren
• Nierstenen en gruisvorming           
• Wispelturigheid
• Weersgevoeligheid

Magnesium en Calcium

Bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen of omstandigheden kunnen de behoefte aan magnesium sterk vergroten of de uitscheiding bevorderen.

Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden en goed te kunnen werken. Een hoge calciuminname moet ondersteund worden met een hoge magnesiuminname, anders raakt de voorraad magnesium in het lichaam uitgeput. Calcium zonder magnesium put magnesium uit, maar magnesium zonder calcium kan ook calcium uitputten en een lage bloeddruk tot gevolg hebben. Vaak wordt een hoge zuivelconsumptie gezien als ongunstig voor de magnesiumbalans in het lichaam, omdat zuivel in verhouding veel calcium en weinig magnesium bevat. Een goede verhouding tussen calcium en magnesium in supplementen is 2:1 of nog beter is 3:2 gezien het veel voorkomen van magnesiumtekorten.

In balans

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 4 % uit mineralen. We kunnen mineralen zelf niet aanmaken en daarom moeten deze uit voeding komen. Om goed te kunnen functioneren moet de hoeveelheid calcium in balans zijn met het mineraal magnesium.

Het volwassen lichaam bevat tot 1,5 kilo calcium, maar liefst 99% hiervan zit in onze botten en gebit. Dit geeft het skelet stevigheid en is tegelijkertijd een reserve. De rest bevindt zich in het bloed en de weefsels. Met name het zenuwgestel en de spieren zijn hiervan afhankelijk. Calcium speelt een belangrijke rol bij het samentrekken van spieren, het reguleren van de hartslag, het stollen van bloed en het doorgeven van zenuwprikkels.

Magnesium wordt wel gezien als de tegenhanger van calcium, het speelt net als calcium een grote rol bij het samentrekken van onze spieren, het reguleren van de hartslag en het functioneren van de hersenen. Het verschil is dat magnesium het effect van calcium juist remt. Een tekort aan magnesium zorgt uiteindelijk voor spierkrampen, trillen en zelfs hartritmestoornissen. Deze klachten ontstaan wanneer de hoeveelheid calcium de overhand krijgt.

Dagelijks

Ons lichaam bevat ongeveer 25 gram magnesium. Om dit op peil te houden moeten we dagelijks tussen en 300 en 350 milligram binnen krijgen. Hiervan wordt maar 30% opgenomen omdat magnesium verbindingen aangaat met eiwitten en vezels.

Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groenten en melkproducten levert het lichaam over het algemeen voldoende calcium en magnesium op om naar behoren te functioneren. Er zijn echter omstandigheden waarin de voeding niet genoeg van deze mineralen kan leveren. Een eiwitrijke voeding en te weinig vitamine D zorgen voor een verslechterde opname van zowel magnesium en calcium

De juiste dosering etherische oliën

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.